Réguler l’esprit
Sorry, this entry is only available in Français. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Ce qui signifit en premier réguler l’esprit émotionnel..cet aspect de la pratique à toujours été considéré comme le plus difficile . Surtout pour nous en occident et ici en France où nos modes de vie sont perturbés par des contraintes diverses et variées . Difficile à comprendre et à mettre en œuvre. .Le pratiquant doit affronter dans sa pratique son propre esprit. Chacun de nous a ses pensées et ses contraintes émotionnelles . Mais réguler l’esprit c’est réguler le coeur. Un esprit plus paisible permettra une meilleure circulation de l’énergie. Chaque organe est influencé par une ou plusieurs émotions. L’esprit en paix assure plus facilement le maintient d’une bonne santé . Tous les exercices internes du sonmudo, spécifiquement kikong et méditation ( en inter action) devront être abordé sans force, sans recherche de performance, avec le sourire de l’enfant faisant chaque jour une nouvelle découverte. La progression viendra de la régularité dans la pratique, une régularité bienveillante. Cet esprit de sagesse permettra peut être d’accéder au sens de la vie . Idem pour la pratique martiale. Cet esprit clair et apaisé permettra d’améliorer l’esprit de vigilance et de mieux concentrer l’ énergie de ses mouvements . Nous verrons plus tard l ‘intérêt d’harmoniser corps et esprit. Puis respiration et esprit…...
Read MoreSéminaire 2015 – DVD/Commande
Il est arrivé! Le DVD du 4ème Séminaire international 2015 de Seonmudo, qui a eu lieu les 5, 6 et 7 juin dernier en présence du Maitre HYEAGAK SENIM assisté de SUNDOCK POPSANIM, est disponible à la commande. D’une durée d’1h30, et pour le prix de : – 12€ / si vous récupérez le DVD en club sur Toulouse & région. – 12€ + 5€ de frais de port pour expédition par la poste. POUR COMMANDER LE DVD, RENDEZ-VOUS ICI...
Read MoreLa Dépêche parle du Sonmudo…
Article publié suite au 4ème Séminaire international de Seonmudo de juin dernier à Toulouse....
Read More4eme Séminaire international de Seonmudo
Les 5,6 et 7 juin 2015, a eu lieu à Toulouse le 4° séminaire international de Seonmudo, en présence du Maitre HYEAGAK SENIM assisté de SUNDOCK POPSANIM, tous deux venus de Corée. 200 personnes réparties sur les deux journées de samedi et dimanche se sont retrouvées pour pratiquer cet art martial zen. Venus de tous les coins d’Europe – Allemagne, Norvège, Suisse et Espagne – et de nombreuses régions de France – Paris, Nantes, Strasbourg, Lalonde les Maure, Marseille, Rodez, Millau, Gimont et Toulouse & ses alentours – les participants ont pu pratiquer et vivre un moment de partage unique. Ce fut aussi l’occasion pour certains nouveaux participants de découvrir le Seonmudo. Autre temps forts du séminaire : la 47 ème passage de grade sous la tutelle de la Fédération Mondiale a eu lieu le dimanche matin. Ce qui permet d’accueillir 17 nouveaux 1er Dan et 6 2ème Dan dans la famille des gradés de cette discipline. Félicitions à eux ! Un vrai succès donc pour ce nouveau séminaire européen – succès qualitatif selon les retours très positifs des participants et succès qualitatif également, vue la forte participation devenue exponentielle au fil des séminaires. ...
Read MoreAnapanassati
Attention portée à la Respiration et le souffle au sens de la circulation de l’énergie Dans la pratique sonmudo, le souffle est l’objet de méditation le plus courant quand il s’agit de calmer l’esprit, par la pratique de laméditation qu’on appel”samatha bhavana”. Le souffle est toujours présent chez tout être vivant, et ce phénomène se fait parfois de manière consciente, parfois non, ce qui semble les deux raisons de sa popularité… 1. Contemplation du corps 1. Respiration longue Première tétrade 2. Respiration courte 3. Ressentant tout le corps 4. Tranquillisant les activités corporelles 2. Contemplation des sensations 5. Ressentant la joie Deuxième tétrade 6. Ressentant la félicité 7. Ressentant les formations mentales 8. Tranquillisant les formations mentales 3. Contemplation de l’esprit 9. Ressentant l’esprit Troisième tétrade 10. Réjouissant l’esprit 11. Concentrant l’esprit 12. Libérant l’esprit 4. Contemplation des dharmas 13. Contemplant l’impermanence Quatrième tétrade 14. Contemplant l’absence de passion 15. Contemplant l’extinction 16. Contemplant l’abandon Vers dernière étape doit conduisant à la Vue pénétrante, vipassana Méditation est un mot.. (qui n’existe pas dans certaines langues) Vipassana. ? Avant de continuer, il est souhaitable d’éliminer le plus possible les conceptions erronées . Aucune ceinture de couleur ne vous sera remise pour attester de vos performances et vous n’aurez pas besoin de vous raser le crâne ni de porter un turban. Le silence génère l attention…l’attention est ce qui vous permettra d’être présent… Vous n’aurez même pas à faire don de vos possessions, a changer votre vie, ni à venir vivre dans un monastère. En fait, à moins que votre vie ne soit immorale et chaotique, vous pourrez probablement commencer tout de suite et faire quelques progrès. C’est encourageant, n’est-ce-pas ? Il existe de très, très nombreux livres sur la méditation. La plupart d’entre eux sont écrits d’un point de vue clairement situé au sein d’une tradition religieuse ou philosophique particulière, et nombre d’auteurs n’ont pas pris la peine de le mettre en évidence. Ils ont des affirmations qui sonnent comme des lois générales mais qui, en fait, sont des procédures hautement spécifiques à un système particulier. Le résultat est un beau fouillis. Pire encore est la panoplie des théories complexes et des interprétations, toutes en désaccord les unes avec les autres. Le résultat est un méli-mélo d’opinions conflictuelles accompagnées d’une masse de données étrangères au sujet. Nous nous occupons donc exclusivement du système de méditation Vipassana. observer le fonctionnement de votre propre esprit d’une manière calme et détachée, de façon à développer un regard pénétrant sur votre propre comportement. Le but est la présence d’esprit, une présence d’esprit si intense, si concentrée et si finement accordée que vous serez capable de percer les mécanismes intérieurs de la réalité même. Il existe également des conceptions fausses. Nous les voyons sans cesse réapparaître avec les nouveaux élèves, qui posent constamment les mêmes questions…. ex: Méprise principale : la méditation est simplement une technique de relaxation ? L’erreur ici est le mot «simplement». La relaxation est un élément clef de la méditation, mais la méditation Vipassana a un but beaucoup plus élevé. Toutefois, pour beaucoup d’autres systèmes, l’affirmation est vraie. Toutes les procédures de méditation insistent sur la concentration de l’esprit, pour l’amener à se poser sur un objet ou un sujet de pensée délimité. Faites-le intensément, d’une manière suffisamment complète et vous parvenez à une relaxation profonde et bienheureuse appelée hana. La plupart des systèmes s’arrêtent là. C’est le but. Lorsque vous l’avez atteint, vous répétez simplement l’expérience pendant le reste de votre vie. Il n’en va pas...
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