Matinée ZEN et MEDITATION
Dimanche 3 Décembre de 9h à 11h A Movida Arcole à Toulouse. Faire le plein d’énergie à l’approche de l’hiver...
Lire la suitejusqu’au bout des doigts
Sonmudo… jusqu’au bout des doigts La main est un vecteur. Récepteur. Transmetteur d’énergie important. Dans la pratique martiale, il est l’outil amenant l’énergie vers l’adversaire pour le stopper, dévier ou saisir. Tranchant, pique des doigts, plat ou dos de la main,dessus du poing, phalange, etc… Si cette énergie peut être vers un adversaire ou partenaire , elle peut aussi être tournée vers soi pour le soin. À partir de quelques exercices relativement simples, on peut capter la bonne énergie de l’union ciel-terre pour en ramener la quintessence. La posture kikong de la GRUE permet de réguler l’énergie CŒUR et les organes concernés par l’orientation de l’union du bout des doigts en crochet vers le buste. Ce pic des doigts réunit est utilisé en percutions, dans sa version martiale, vers certains points vitaux. Dans la position du TIGRE et de la TORTUE, bien que les méridiens concernés soient différents, on pose le bout des doigts à la terre. Ce qu’on appelle les Points Curieux de la main (Shi Xuan). Cela ouvre les sens, recentre le mental, draine et évacue la chaleur, soulage les crampes. Dans ce cas, il ne faut pas basculer tout le poids du corps dans les doigts mais exercer une petite pression mesurée pour activer ces points. Masser son ventre avec les paumes de main comme nous le faisons à l’issue du yoga assis est bon pour l’énergie vitale. Pour les reins il vaudrait mieux utiliser le dos de la main ou le poing fermé. Dos de la main : yin. Plat de la main : yang. En pratique martiale lorsque vous fermez le poing, le majeur (maître cœur) touche le centre de la main, point Laogong , vous captez mieux l’énergie ( bien sûr en pratique kikong aussi ! ). Il y a d’autres points d’entrée et de sortie. D’autres portes d’énergie importants. Mais c’est une autre histoire… « ne laisse pas moudre ton blé par d’autres mains que les tiennes. Il n’y de bien fait que ce qu’on fait soi même… » « qui n’a pas les mains ouvertes a le cœur fermé… » FF ...
Lire la suiteBonnes vacances
L’Efes vous souhaite de belles vacances d’été en attendant de se retrouver à la rentrée, dès le 04 septembre! Ou que vous soyez, prenez soin de vous en continuant à pratiquer régulièrement....
Lire la suiteSunmudo Zen Yoga et Kikong: Un livre de référence à (s’)offrir !
Le premier ouvrage de référence sur la pratique du Sonmudo vient de paraître, écrit par Jeog Un Seol, Grand maitre du Sonmudo. Ce premier volume – relié et en version luxueuse – fait le tour de la pratique du sonmudo, tant dans sa dimension théorique que pratique. Il concerne la partie Zen yoga et Zen kikong mais également il reprend des éléments d’histoire et de philosophie de cet art martial zen. Il est rédigé en anglais – avec de nombreuses illustrations. L’Association française de Sonmudo, dans un soucis de vulgarisation et d’ouverture du Sonmudo, vous le fournit à prix coûtant, les frais d’acheminement depuis la Corée étant pris en charge par l’EFES. Prix du livre : 20E Pour commander votre livre : cliquez ici. Le livre est d’ores et déjà disponible à l’EFES via commande auprès de Monie. ...
Lire la suiteLa méditation : un outil de relaxation
Se détendre profondément signifie se débarrasser de toutes les tensions accumulées dans le corps et l’esprit, et la méditation représente l’un des meilleurs outils pour y parvenir. A certains égards, la méditation est plus réparatrice que le sommeil, car une séance de méditation, même courte, permet au corps et à l’esprit de se régénérer, de retrouver leur équilibre et de fonctionner plus efficacement. Des études montrent que les individus qui pratiquent la méditation sont plus calmes, en meilleure santé, plus vifs d’esprit et plus aptes à se concentrer que les autres. Et, contrairement aux idées reçues, la méditation n’éloignent pas de la vie, mais renforce la confiance et augmente le bonheur de vivre....
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